这个世界对肥肥实在是太不友好了
我们只不过是有点穷
有点懒有点肥有点宅
有点爱吃肉和有点特殊爱好而已
针对肥胖丰满的人来说 ,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。下面给你几个减肥快招吧!
水煮大白菜减肥方法
想要快速减肥又想要营养健康的话,大白菜是你最好的选择,而且很便宜实惠,白菜中所含的大量维生素纤维是可以促进肠胃蠕动的,帮助你消化食物防止便秘,对于减肥瘦身的效果更是不错,如果你想要“时间短、见效快”的效果,选择白菜是绝对没错的。
每天吃两餐白菜,七天最少都能瘦八斤哦,但是前提是不能用油去炒白菜。
选择消化相对难的食物
小编建议食物消化要选择相对难的。如果食物在胃肠中消化速度越快,胃肠盘踞的时间就越短,胃肠一旦排空饥饿感就来了。
细嚼慢咽
细嚼慢咽,每次进餐时间控制在20~30分钟比较好。如果经常性的饮食太快,信号来不及反馈之前就已经吃了太多食物,最大的危害便是一不小心体重超标,造成了很多心理负担。建议普通人一口饭咀嚼20次直到食物嚼得很细腻再咽下去。