春去春又回，自打冬天心急的你们就开始一边哀嚎要减肥一边晒着美食贴着膘。

　　讲真，我们都知道，减肥无非两步：管住嘴，迈开腿。但真的有人能做到控制饮食+疯狂运动吗？

　　据小编所知，是很难做到的~而且一不小心，还会走进减肥的误区！


　　想要健康减肥，排毒是第一步，燃脂是第二步！身体毒素淤积过多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍，消耗掉多余的脂肪才是正真意义上健康有效的减肥。


　　同类食物，选择低卡的，你会不自觉得就瘦下来

　　在喜欢的同类食物中，如果非吃不可的话，那么选择最低卡的那个。比如同样是咖啡，黑咖啡和卡布奇诺，当然是选择黑咖啡。

　　脂肪+钙＝不易吸收

　　这个减肥技巧有没有让你感觉超级兴奋呢！假设你吃了含有脂肪的食物，马上喝脱脂或低脂乳制品或是钙片，则能避免脂肪被身体吸收。