现今社会要想修炼安静地做个美人实属不易，你必须要掌握以下几种技能。首先护肤技能要先get起来，看脸时代要先能刷得起脸，要是满脸斑点，你从哪里来的自信来标榜自己是个举世无双的超级大美人呢?为了祛斑花了很多的钱，付出了大量的精力和时间。可是，在祛斑的过程中，我们的不良饮食习惯也会加重斑点，让祛斑的道路变得难上加难。

　　酒，经常大量的喝酒肝脏的功能肯定受到损害，肝脏是我们很重要的排毒器官，由于喝酒损害了这项功能，导致身体各种毒素不能排泄，直接从皮肤表现出来的就是容易长斑，肤色不好等的症状。


　　盐和味精，盐分摄入太多，由于渗透压的作用，我们身体组织的水分会自然的减少，增加排出身体的水分，皮肤的保湿力下降，直接影响了肝肾正常代谢，这样特别容易长斑，对已经长了斑点的患者会令斑点更显眼，还是要少吃这类调味剂。


　　饮料，碳酸饮料是很多女生已经忌口了，，但是一些软饮料是不少女生的心头好，然而这里饮料中往往是含有大量的添加剂和糖，喝得多是会引起蛀牙、肥胖等，对自己的皮肤也有不好的影响。特别是咖啡，咖啡是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮肤，洁白的牙齿，还是不要常喝咖啡，会容易引起色素沉淀。